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影象是神经系统放出来的
，它们没有任何特别意思，别理会
。当这些影象结束 ，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。从这里起
，我们会自动进入一个更为深入的放松状态「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激 。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间
。理想的出体时机是「状态D」。「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」 。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」
。

步骤四：

进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份 。很多出体者在开始出体时感受到这种振动
。这种振动可以是很温和的微振 ，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜 。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致
。要进入振动阶段
，门罗提供以下方法：

1. 脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。

2.把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯 。

3.身体依着南北向的方式躺下来 ，使你的头部向着北方。

4.解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适
。

5.你要清楚自